女人保养的最佳时间，你知道吗太有价值了

1刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3喝牛奶的最佳时间

因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

11整形最佳时间

双眼皮最佳年龄：因为随着年龄的增长、脸型的变化，会影响双眼皮整形的形状，所以建议年满16岁以上，最好是成年之后再进行手术。

隆鼻最佳年龄：一般来说，幼儿时期的鼻根低平，鼻梁平塌，小鼻头上仰朝天，俗称鞍鼻。随着年龄增长，鼻骨充分发育隆起，这种畸形也就随之消失。像这种鞍鼻或低鼻梁，如果进行隆鼻，需在18岁以上做比较合适，因为这时身体发育基本定型。面部除皱最佳年龄：面部除皱的适宜年龄为25-60岁，当今快节奏的生活方式，很多人20几岁时脸上就开始出现各种细纹，这个时候就提醒我们该注意保养了。隆胸最佳年龄：隆胸手术建议20岁以后做。因为女性怀孕期间，体内激素会有很大的变化，导致乳房二次发育，而且这些手术对心理方面的成熟也有很高的要求。吸脂最佳年龄：吸脂手术年龄一般在20-50岁，处于生长发育期的未成年人不宜进行吸脂，如果年龄过高，身体机能较差，增加手术的风险性。此外还要提醒，患有严重冠心病、高血压、肺功能不全、糖尿病、凝血机制障碍者不能进行吸脂手术。

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