【健康教育】电脑屏幕设置为何色彩对眼睛

【健康教育】电脑屏幕设置为何色彩对眼睛

现代人几近每天都离不开电脑。在工作、文娱、交友，乃至买卖股票的进程中，电脑都是我们的好帮手。但是，许多应用软件的背景，尤其是页的底色通常被设定为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，乃至流泪的现象。电脑的辐射对眼睛的伤害很大，是伤害视力的首恶。对眼刺激最大的是屏幕底版的白色，为此要解决刺眼的问题，就要改变底版的色彩，变浅黄为淡绿色。

影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强，另外还包括由于眨眼频率不足引发眼球干涩，这会致使眼部疼痛。

您在盯着电脑屏幕看时可以让眼睛时不时的休息一会儿，每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，您可以眺望一下远处。

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视野拉长拉远。

保养双眼的

好对策

1、多喝水：特别在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水份的补充，可改良眼睛黏膜干涩状态。

2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了避免眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。由于大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，常人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能增进眼睛周围的血液循环，对因疲劳造成的黑眼圈的改良也有很好的效果。

4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。（来源:家庭医生整合）