武器二:不能过分要面子高考是手段

不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子,这样会增加紧张和焦虑

武器六:登高远望

音乐可使人们被压抑的欲望释放出来,取得心理平衡,消除紧张焦虑

特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准

武器七:加强营养

武器五:自我放松训练

可坐在沙发上,以随意舒服的姿势,先紧握双拳,全身肌肉绷紧,然后全身放松,体验紧张放松的主观感觉,然后开始放松训练,由前臂开始,依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢,每次10-20分钟,对抗焦虑有良好的效果

高考是手段,继续深造是目的,要手段目的化

体育活动可增强神经系统功能,提高神经系统的兴奋性、灵活性,增强意志,同时可增加深睡眠,增加记忆蛋白合成,提高学习效率

武器一:不要牺牲睡眠时间来学习

因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程,只有睡眠充足,才能提高记忆能力和学习效率,减轻焦虑

武器四:听音乐

要及时补充,供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等,对这类物质的食物正确配比,可增强脑功能

若在楼上居住,焦虑时可临窗远眺,心情可很快改善

武器二:不能过分要面子

武器三:适当参加体育活动