【健康前瞻】白领一族如何保健眼睛,使眼睛
2016-8-28 来源:不详 浏览次数:次【健康前瞻】白领一族如何保健眼睛,使眼睛
白领养生,如何保健眼睛,这个是现在很多人比较重视的而困难,由于现在每天在干燥的冷气房中工作,每天上班八个小时必须面对着电脑工作,如果是长时间佩戴隐形眼镜的对眼睛的伤害就更加大,在种种外界的影响下,你的双眼是否是已失去了原来的健康光彩?为了重现水汪汪的大眼睛,一定要常常做好保健措施,多吃对眼睛有益的天然食品,长时间坚持,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。
第一、按压眼球
做法非常简单,首先闭气双眼,用两手的中指、食指、无名指的指尖触碰到眼球的部份,力度要轻缓,渐渐的揉按,不要太过用力,每天1到两次,每次要延续二十秒,这样按压眼球可以起到减缓眼睛的疼痛,舒缓电脑族眼部肌肉疲劳的作用。
第二、远眺推拿法
之前的人养眼的秘方就是远眺,每天凌晨,在空气比较清新的时候闭目养神,然后眼球眼球从右到左、再从左到右各转5次,然后一下子睁开眼睛,朝远方睁眼眺望,平静端立,用眼顺次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,再用干净的双手推拿眼眶,然后眨眼二十次。
第三、闭目放松法
精心闭目养神片刻以后,双手用力互搓,迅速把手心的热度捂住栓眼,两肘支持在桌子边沿,全身肌肉尽可能放松,可以保持这个动作三十秒,逐日坚持3至五次,可以改良视力,热别适用于常常浏览和对对电脑的人群。
第四、加强锻炼运动
平常由于工作的关系,迫于无奈要每天对着电脑,但是下班以后就可以调理好自己的生活习惯,不要常常做低头一族,可以适当的增加体育锻炼,增强全身的血液运行,也是有利于眼睛的保健作用。
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