【健康前瞻】白领一族如何保健眼睛，使眼睛

【健康前瞻】白领一族如何保健眼睛，使眼睛

白领养生，如何保健眼睛，这个是现在很多人比较重视的而困难，由于现在每天在干燥的冷气房中工作，每天上班八个小时必须面对着电脑工作，如果是长时间佩戴隐形眼镜的对眼睛的伤害就更加大，在种种外界的影响下，你的双眼是否是已失去了原来的健康光彩？为了重现水汪汪的大眼睛，一定要常常做好保健措施，多吃对眼睛有益的天然食品，长时间坚持，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。

第一、按压眼球

做法非常简单，首先闭气双眼，用两手的中指、食指、无名指的指尖触碰到眼球的部份，力度要轻缓，渐渐的揉按，不要太过用力，每天1到两次，每次要延续二十秒，这样按压眼球可以起到减缓眼睛的疼痛，舒缓电脑族眼部肌肉疲劳的作用。

第二、远眺推拿法

之前的人养眼的秘方就是远眺，每天凌晨，在空气比较清新的时候闭目养神，然后眼球眼球从右到左、再从左到右各转5次，然后一下子睁开眼睛，朝远方睁眼眺望，平静端立，用眼顺次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，再用干净的双手推拿眼眶，然后眨眼二十次。

第三、闭目放松法

精心闭目养神片刻以后，双手用力互搓，迅速把手心的热度捂住栓眼，两肘支持在桌子边沿，全身肌肉尽可能放松，可以保持这个动作三十秒，逐日坚持3至五次，可以改良视力，热别适用于常常浏览和对对电脑的人群。

第四、加强锻炼运动

平常由于工作的关系，迫于无奈要每天对着电脑，但是下班以后就可以调理好自己的生活习惯，不要常常做低头一族，可以适当的增加体育锻炼，增强全身的血液运行，也是有利于眼睛的保健作用。

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