眼睛干涩疲劳，除了点眼药水还能干点啥
2017-5-21 来源：不详 浏览次数：次你的眼睛遭遇过这些吗
干涩、疲倦、嗜睡、异物感、灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊；或者有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成流眼泪增多；甚至眼睛会红肿充血、角质化、角膜上皮损害、有丝状物粘附。那你有可能被「干眼症」荼毒了！
原因，你的眼里缺少泪水即使不哭，我们的眼睛也需要眼泪。泪液是眼睛与生俱来的一种防护机制，对眼睛具有重要的保护和营养作用。
泪液不仅可以润滑眼球、冲洗有害物质、为细胞提供氧气和葡萄糖，还含有多种溶菌酶和免疫球蛋白，预防眼部感染。
而更重要的是，通过眨眼，泪液在眼球表面形成了一层很薄很薄、肉眼很难看见的泪膜。泪膜可以保持眼球表面的湿润，同时维持角膜的透明，并且形成光学界面，帮助我们形成清晰的视觉。
泪膜虽薄，却也有三层结构。最外面的是脂质层，可以防止泪液快速蒸发；中间层是水夜层，主要起湿润作用；最里面一层含有黏蛋白，使泪膜和眼球表面紧紧地贴在一起。
正常情况下，泪液以一定速度不断地蒸发和被吸收，同时泪腺也持续分泌一定量的新泪液补充，从而保证泪膜各层结构正常。
然而，当眼睛遭遇以下两种情况下，干眼症就降临了：
1、眼泪的数量不足：正常人每只眼分泌泪液的速度是：1μL／分钟，当分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。
2、眼泪的质量变差：泪膜的脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。
纳尼，是什么赶走了泪液1集中精力工作，眨眼次数减少
眨眼是一种保护性的神经反射动作，一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发，失去对眼球的保护力。长期从事高度集中精力的工作，会使眨眼次数少，如计算机操作，汽车驾驶，读书，或其他精细操作等。
2长期佩戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜，可以会使泪液蒸发加快，让人总觉得眼睛干干的。
3眼睛处于“恶劣”环境之中
所处的房间干燥、常开空调，或者所处环境大气污染、紫外线强等，均可刺激眼部，减少泪液。
4患有眼部疾病
过敏性结膜炎会引起泪液分泌减少，质量下降。
5服用特殊药物
某些降压药，或某类精神安定类药物，可能减少泪液的分泌。
6身体不济
高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因，会导致泪液质量下降。
7眼睛太大
自身眼裂大，泪液容易蒸发（这不是你的错）。
乖，拿走这些方法，不谢！1眨眼、眨眼、眨眼……
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己别太专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人，五秒钟眨一次眼，每分钟眨20次。
2休息、休息、休息……
不要用手揉搓眼睛，勤洗手；用眼1小时左右休息一会，闭目养神，眺望远方。
3健康饮食
多吃一些新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
4眼镜还是有框的舒服
多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜，同时，多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
5保持室内空气湿度
尽量少使用空调，或让室内空气保持在一定的湿度。
6按需使用人工泪眼
人工泪液有水剂和凝胶制剂两种。水剂有不含防腐剂的玻璃酸钠，一天使用4-6次。为保证安全的话，可以选用进口大品牌，美国、日本、德国均有生产。凝胶制剂的使用方法，一般是一天三次。具体使用方法和次数，可跟医生沟通。
7按摩和热敷
干眼症的患者往往同时存在睑板腺功能障碍。睑板腺是眼睛内的一种特殊腺体，它分泌的液体，是泪膜的主要来源。睑板腺功能异常时，分泌的液体会减少，或无分泌，以致影响泪膜的形成。针对这类患者，医生会按照睑板腺的排出方向，为患者的眼睛进行按摩，同时给予热敷，将不能排出的分泌物排出。同时，自觉有效后，患者也可以自己在家按摩和热敷。部分患者，也可短期应用抗生素眼膏或激素抗生素眼膏。
8泪道栓塞治疗
以上方法均无效时，可以考虑采用泪道栓塞治疗，具体情况需要咨询医生。
王医院眼科的副主任医师，具有18年临床工作经验。擅长各种外眼病，眼睑美容整形手术，成人白内障手术，青光眼的诊断和药物治疗，弱视诊断和治疗。自开通好大夫在线网站以来，王大夫已经解答了余名患者的疑问。（看看其他患者的问答）
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